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So schlafen Sie gut!

Schlafstörungen erkennen und natürlich behandeln. Nur wer gut schläft, ist tagsüber leistungsfähig. Die Schlafqualität ist dabei entscheidend, nicht die Schlafdauer. Der Schlafforscher Zulley gibt hier viele praktische Tipps, mit denen Sie Ihre Schlafprobleme in den Griff bekommen können: - Strategien, damit Sie schon am Tag für eine gute Nacht sorgen können - der große Zulley-Schlaf-Test: Welcher Schlaftyp sind Sie?

- Anleitung zur Selbsthilfe: optimale Schlafumgebung, Ernährungs- und Entspannungstipps u.a.m. - wie die Schlafmedizin ernsthafte Schlafstörungen erkennt und mit modernen Methoden behandelt - u.a.m.